怎么样可以保护精子呢？

　　精子对于男性朋友来说是生育过程中必不可少的一种。但是由于现在男性朋友的生活压力或者一些不良的生活习惯导致的男科疾病出现，导致了精子质量不行也大大影响到了精子的质量。那么怎么样可以保护精子呢?

　　保护精子的方法

　　1、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

　　2、杜绝药品：长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，丈夫至少提前三个月停止服用药物。

　　3、避免局部高温伤害：如果总是泡温泉或者长时间的呆在桑拿房中，会使得身体某些部位的温度升高，这样就会对精子造成伤害，还有的人习惯把电脑长时间的放在腿上，还有的人会长时间的坐在沙发上不活动，这些都会使得阴囊的温度增高，另外，为了避免平时局部温度过高，也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量保证隐私部位的透气和清洁。

　　4、平衡膳食：精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

　　5、避免细菌感染：不清洁的生活习惯可能引进局部感染，或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见，感染严重也可能发生不育。如果感觉身体有炎症，最好及时就诊。

　　6、规律作息:男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

　　所以男性朋友如果患有男科疾病应该特别的注意，如果没有患有的我们要在日常生活中注意我们的生活习惯改掉一些不良的生活习惯，对于饮食我们需要有规律的吃饭。如果患有男科疾病应该第一时间去正规的男科医院检查，早发现早治疗可以有效的治疗男科疾病避免变的更加严重。千万不要去一些小医院去治疗男科疾病因为这些医院不仅治不好还会加重你的男科疾病。蚌埠五洲男科医院就是一家正规专业的男科医院，医院里面有着正规的男科医疗团队还有着男科方面的专家、有着治疗男科的先进设备。如果你还有什么不知道的问题或者疑问都可以在线咨询我们的专家。